コラム

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2024年05月12日配信

こんにちは。若石リフレクソロジスト＆食生活デザイナーの木下友子です。前回に引き続き「むくみシリーズ」です。むくみの原因は、活性酸素が発生し、細胞が酸化するときにできるたんぱく質（FF）である……ということが、最新 […]

2024年04月15日配信

こんにちは。若石リフレクソロジスト＆食生活デザイナーの木下友子です。「最近、疲れがたまりがちで顔がむくんでしまっている・・・」という方、いらっしゃいませんか？毎日ばたばたと体を動かしているから、血流自体は滞っていない […]

2024年04月01日配信

こんにちは。若石リフレクソロジスト＆食生活デザイナーの木下友子です。大切な現象だとわかっていても、心身ともにふりまわされてしまうのが女性の「生理」。「生理の悩みは、ま～ったくない！」という人は今、少ないかもしれません […]

2024年03月15日配信

こんにちは。若石リフレクソロジスト＆食生活デザイナーの木下友子です。今回のテーマもやっぱり砂糖です。「砂糖と上手に付き合う」ために、砂糖のことを知りましょう。前々回は「薬膳」の視点から、前回は「原料」の視点から砂糖に […]

2024年03月01日配信

こんにちは。若石リフレクソロジスト＆食生活デザイナーの木下友子です。今回のテーマも砂糖です。「砂糖と上手に付き合う」ために、砂糖のことをもう少し掘り下げて見ていきましょう。今日は特に砂糖の「原料による分類」について書 […]

2024年02月15日配信

こんにちは。若石リフレクソロジスト＆食生活デザイナーの木下友子です。今回のテーマは砂糖。昨今の健康法や美容法で「砂糖」が絶賛されることは、まあ、ありませんよね（笑）糖尿病のリスクや、お肌の糖化リスク、メンタル […]

2024年02月01日配信

自律神経が乱れがちになると。頭痛やめまい、不安や不眠等、いわゆる「自律神経失調症」の症状が春には出やすくなります。頭痛はどこに行っても逃げることができないし、座っていても、立っていてもつらいもの。なんとか改善したいです […]

2024年01月15日配信

こんにちは、ケイフィールズの木下友子です。若石リフレクソロジストであり、食生活デザイナー、心理カウンセラーでもある私が、今回はビジネスランチとストレスの関係について書いてみたいと思います。 ■「ビジネスランチはストレ […]

2024年01月01日配信

昨年はお引き立てを賜り、ありがとうございます。本年もどうぞよろしくお願いします。さて、年末年始に食生活が乱れて体調を崩してはいませんか？今回は体調を整えるうえでとても大切な「腎臓（じんぞう）」の働きを見てみましょう。 […]

2023年12月15日配信

こんにちは。木下友子です。若石リフレクソロジストであり、心理カウンセラーでもある私が、「健康法がストレスになってしまうパターン」について書いてみようと思います。テレビ、ネット、SNS……健康や美容に関す […]

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