コラム

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2023年03月01日配信

こんにちは。若石リフレクソロジストの木下友子です。「自分の健康は自分で守る」をテーマに、足もみ健康法をお伝えしております。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝～世界三大リフレクソロジー若石健康法～ケイ […]

2023年02月15日配信

【呼吸が深いと声も良く出る】声が出る仕組みはシンプルです。声帯が「吐く息」によって震え、声となって出るのです。では、吐く息であればどんな息でも良いのかといえばそうではありません。やはり胸式呼吸よりも腹式呼吸が良い […]

2023年01月15日配信

今日は血圧のお話です。血流が悪くなると、血管内にある「こぶ（プラーク）」にカルシウムが付着し（石灰化）、血管が硬くなりがちです。特に、下の血圧が高い方（＝動脈硬化のリスクが高まっている方）は、特に足や足 […]

2022年12月15日配信

肩こりはの原因は「姿勢の悪さ」や「運動不足」と考えられがちですが、思わぬ原因が潜んでいることがあります。 ●たとえば階段を上ったときに肩の痛みを感じたときは狭心症の可能性も考えられます（その他にも左胸や左腕、胸と背中の両 […]

2022年12月01日配信

足に伝わる刺激は、脳にも大量の情報として届いています。これは、外からの刺激をキャッチする「メカノレセプター」という細胞の働きによるものです。メカノレセプターは足の指やかかとに多く集まっており（※）、「今、立っている地 […]

2022年11月15日配信

ゴボウは秋から冬にかけてお勧めの食材です。中国では薬として用いられてきた歴史があり、日本でも食物繊維（水溶性・不溶性）が豊富で便の出を良くすることで知られています。薬膳から見るとゴボウは「陽熱（熱がこもっている）」体 […]

2022年11月01日配信

原因はよくわからない、検査で異常な数値は出ない、でも体調が悪い、しんどい…… そんな状態を「不定愁訴（ふていしゅうそ）」といいます。原因としては、ストレス、生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの乱れが挙げられ、その結果とし […]

2022年10月15日配信

レンコンは秋におすすめの食材です。空気が乾燥し、昼夜の寒暖差が激しい秋は、風邪をひきやすく、咳やのどの痛みが表れやすい季節です。皮ごとしぼった汁は、呼吸器のトラブル（のどの痛み、咳、痰）を緩和しますので、自然療法等で […]

2022年10月01日配信

前回の健康コラムでは、東洋医学からみた「肺」の働きをテーマに、「宣発作用」について見てきました。・宣発作用…気と水を巡らせる作用（皮膚の潤いや免疫機能に関係）今回は「粛降（しゅくこう）作用」について書いてみます。 & […]

2022年09月15日配信

今回は東洋医学からみた「肺」の働きについて書いていこうと思います。 ●秋は肺に負担がかかる季節「五行論」のイラストを見ていただくと、「秋」は「金」の季節にあたり、同じグループに「肺」「大腸」が含まれているのがわかります […]

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