4月になり、ぽかぽか陽気が心地よい季節になりました。
しかし、体の中では冬から春への急激な変化に対応しようと、
気づかぬうちにかなりのエネルギーが使われています。

この時期、東洋医学で注目されるのが、
体全体の司令塔である「肝（かん）」という役割です。

■「肝」は体の中の交通整理さん

「肝」は、単に内臓のレバー（肝臓）のことだけを指すのではありません。
私たちの体の中で、次のような大切な仕事をまとめて引き受けてくれています。

●エネルギー（気）の巡りを良くする

●自律神経や感情を穏やかに保つ

●栄養（血）を蓄え、必要な場所へ送り届ける

 

春は新しい環境や気温の変化が激しいため、
この「交通整理さん」は休みなく働かなければなりません。

その結果、肝がオーバーヒートしてしまい、
イライラや疲れが溜まりやすくなるのです。

なぜ「酸っぱいもの」がほしくなるの？
肝が働きすぎると、
エネルギーが頭の方にのぼりやすくなります。

「なんだか目が疲れる」
「イライラして落ち着かない」
「体が凝り固まっている」
と感じるのは、そのサインかもしれません。

そんな時に役立つのが、自然な「酸味（さんみ）」です。

酸っぱさには、外に逃げようとするエネルギーを
内側へギュッと引き締める力があります。
（収れん作用）

■食卓に少しだけ「酸味」をプラス

酸っぱいものは、少しずつ摂るのがポイントです。

多すぎると逆に胃に負担をかけたり、
体を硬くしたりすることもあるので、
「ほんのり酸っぱい」くらいを意識してみましょう。

●お酢（天然醸造のもの）：
ツンとしない柔らかな酸味が、体の巡りを助けます。

●春の柑橘類（甘夏や八朔など）：
酸味で熱を冷まし、爽やかな「香り」でリラックス効果も期待できます。

●昔ながらの梅干し：
消化を助け、疲労回復を促します。

 

■心も体ものびのびと
「肝」の機能は、締め付けられるのを嫌い、ゆったり過ごすのが大好きです。

酸っぱいもので内側からケアしたら、
あとは締め付けの少ない楽な服を着て、深呼吸をしてみましょう。

心も体ものびのびと過ごして、素敵な春を楽しんでくださいね！

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