日本の各地で梅雨入りしましたね。
今回は、夏の養生法についてまとめました。

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東洋医学には
「養生（ようじょう）」という考え方があります。

かんたんに言えば、
自然に寄り添って、元気に過ごす知恵のこと。

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7月は「心」と「お腹」にやさしい毎日を

〜東洋医学のヒントで、夏を快適に〜

じめっとした暑さに、心も体もちょっぴり重たい…そんな時期ですね。

東洋医学では、夏は「心（しん）」と「脾（ひ）」に
負担がかかりやすい季節とされています。

「心」って？
心は心臓だけでなく、感情や精神面のバランスとも関係があります。
夏は落ち着かない、眠りが浅い…と感じる方が多くなるのは、
心に負担がかかりやすい季節だから。

▶︎ そんなときは、深呼吸や音楽でリラックス。
自分の心に「おつかれさま」と声をかける時間を意識してみてくださいね。

「脾」ってなに？
食べたものをエネルギーに変え、全身に巡らせる消化系の要。
冷たい飲み物や冷房でお腹を冷やすと、
むくみ・だるさ・胃腸の不調につながることも…。

▶︎ こんなときは、温かいスープや蒸し野菜、
はと麦・スイカ・小豆など“余分な水分”を出してくれる食材が頼りになります◎

そして…足もみもおすすめ！

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✔ 血流をよくする
✔ 老廃物を流してスッキリ！
✔ ホルモンバランスを調整
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ぜひお試しください。

＼7月のちょこっとセルフケアまとめ／
☑ 冷たいものは控えめに
☑ あったかいごはんでお腹をいたわる
☑ 深呼吸＆足もみで「整える時間」を
☑ 自分の“声”を聞くひとときを

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副作用のない、かんたんで安全な足もみを
ぜひ、自然栽培の食事とともに取り入れてみてくださいね。

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