暦の上では、もう夏。
さあ、夏へのカラダ作り、始めましょ♪

東洋医学には
「養生（ようじょう）」という考え方があります。

かんたんに言えば、
自然に寄り添って、元気に過ごす知恵のこと。

【5月の養生ポイント①】
少し早起きしよう！
朝日を浴びて、体内リズムをリセット♪

【5月の養生ポイント②】
「心（しん）」をいたわろう。
東洋医学で言う「心」は、
血のめぐりや、心の落ち着き、
ぐっすり眠る力にも関わっています。

夏は心に負担がかかりやすいから、
リラックスする時間をたっぷり取ってくださいね。

【5月の養生ポイント③】
旬のチカラを取り入れよう！

アスパラやソラマメは、胃腸を元気にしてくれます。

ウーロン茶もおススメ。
体の中の「余計な熱」を冷まして、
水分の代謝を良くしてくれる心強い味方です

食べることも、足もみも。
どちらもカラダにうれしい応援団。

一緒にとりくめば相乗効果アップ。

今年も猛暑が来るらしいから、
今からコツコツ、カラダの土台を作っていきましょう！

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