今回はリフレクソロジストであり、心理カウンセラーでもある木下友子が、「心の栄養」になるものをご紹介しようと思います。

そもそも、ケイフィールズのモットーは「衣食住に喜びを、心と体に栄養を」なのですが、じゃあ、「心に栄養」を与えたいとき、具体的にどんなことをすれば良いのでしょうか。

全部で6つの項目にまとめてみましたので、ご参考になれば幸いです。

【前編～まずは３つ】

●日頃からコミュニケーション能力を高める体験をしておく

胃腸が強いと消化吸収が良くなるように、コミュニケーション能力が高いと心の栄養も吸収されやすくなります。
日頃から親し人との交流や、趣味のサークルへ参加するなど、社交性（コミュニケーション力）を高めておくことは、心の健康につながります。

●感謝できる気持ちを持つこと

心から素直に感謝できる心の状態は、ポジティブな感情を自分の中に増やしてくれます。
それが一歩踏み出す勇気や、親切心、さらなる感謝の心にもつながってきます。

●瞑想等で脳を休ませること

瞑想状態をうまく作れるようになると、心が落ち着きます。
情報処理をする際のミスや混乱が起きづらくなるので、心への負担を降らすことができます。

後編へつづく

15年ほど心理カウンセリングもしています。
「心がしんどいと思ったら体にアプローチしてみる」。これは私の持論であり、結果の伴いやすい方法であると思っています。

～心がしんどくなったら、食べ物を変えてみよう～

木下友子：１９８０年大阪生まれ。
２６歳で美容と健康のサロンをオープン。「心」「食」「動」　　「休」「環（環境）」のバランスが大切と考え、心理学や精神分　　析、食事法、東洋医学に基づく健康法等を学ぶ。
現在は育児をしながら、健康と美容の講座を開催中。

・国際若石健康法プロマスター（リフレクソロジスト）・国際若石健康研究会日本分会認定　マスターズ・スクール講師・若石健康普及指導士　・よもぎテラピスト　・カラーセラピスト　・心理カウンセラー　・食生活デザイナー