こんにちは。木下友子です。
若石リフレクソロジストであり、心理カウンセラーでもある私が、「健康法がストレスになってしまうパターン」について書いてみようと思います。

テレビ、ネット、SNS……健康や美容に関する情報があふれている昨今。
「〇〇だけでカンタンに〇〇になる」「XXが効く！」「今すぐ××はやめなさい！」等々、様々な健康法が紹介されていることもあり、混乱してしまうことはありませんか？

ときにはいったい「何を信じれば良いの？」と思うほど、正反対の情報が紹介されることもあります。

いくら医学的なエビデンスがある健康法でも、自分の性格や体質、ライフスタイルに「合った」方法なのかを見極めなければ、効果の出せないこともあるでしょう。

たとえば完璧主義な人が食事療法に取り組もうとすると、「安心・安全」な食にこだわるあまり、砂糖をとっている自分を責めたり……添加物の表示を見てイラっとしたり……。こうなるともう、健康志向そのものが「ストレスのもと」になってしまいます。

方法論だけが最優先事項になって、「自分はどんな人生を送りたいのか」「自分はなぜ健康でありたいのか」といった、根本的なことを忘れてしまわないように、できれば自分の感覚にも意識を向けられるようになれれば良いと、自分にも言い聞かせるつもりでかきました。

★おまけ★

「心がしんどいと思ったら体にアプローチしてみる」。これは私の持論であり、結果の伴いやすい方法であると思っています。だからこそ！心がしんどくなったら、食べ物を変えてみよう！

木下友子：１９８０年大阪生まれ。
２６歳で美容と健康のサロンをオープン。「心」「食」「動」　　「休」「環（環境）」のバランスが大切と考え、心理学や精神分　　析、食事法、東洋医学に基づく健康法等を学ぶ。
現在は育児をしながら、健康と美容の講座を開催中。

・国際若石健康法プロマスター（リフレクソロジスト）・国際若石健康研究会日本分会認定　マスターズ・スクール講師・若石健康普及指導士　・よもぎテラピスト　・カラーセラピスト　・心理カウンセラー　・食生活デザイナー