若石リフレクソロジストの木下友子です。

世の中にはいろんなセラピー（療法）がありますよね。たとえば「足」にアプローチして、心身のバランスを整えるのは「若石健康法・リフレクソロジー。これは運動療法の一つです。

その他、心理療法、芸術療法、温泉療法、自然療法、動物療法……等々。様々なセラピーが世の中には存在しています。どれが一番素晴らしくて、どれが一番効き目があるのかは、人それぞれ、状況にもよりけりでしょう。

人に触れてもらうことが好きなら、エステもセラピーになりますし、お話しするのが苦手であれば、芸術療法や動物療法もおすすめです。

自分に合ったセラピーを見つけるには、こんなところを分析してみましょう。

●自分の体質：たとえば冷えやすいのか、体力はあるのか、胃腸は強いのか……

●年齢

●環境：音を出しても良いのか、広さはあるか、換気できるか、時間はあるのか

●経済状況：お金をかけられるのか、継続できるのか

●人間関係：家族の協力は得られるのか、友達と楽しみたいのか、ひとりでしたいのか

大切なのは「どのセラピーが良いか」ではなく、「自分はどのセラピーと相性が良いのか」ということ。それを見つけることで、セラピーの効果もより高まり、主体的に取り組めるでしょう。（本格的に体質改善をしたい方は、漢方医から養生のアドバイスをもらうのもおすすめです）

そして、どんな健康法も、知っているだけ、理解しているだけではもったいない！やっぱり「実践してなんぼ」なんですよね。

数ある素晴らしいセラピーの中で、若石の良いところを言うとするならば、「体力がなくても、気軽にできること」だと思っています。ナチュラルテでは本格的な体質改善を目指しながらも、無理なく続けられるセルフケアをご提案していこうと思います。

私も日々研究、日々勉強です！

木下友子：１９８０年大阪生まれ。
２６歳で美容と健康のサロンをオープン。「心」「食」「動」　　「休」「環（環境）」のバランスが大切と考え、心理学や精神分　　析、食事法、東洋医学に基づく健康法等を学ぶ。
現在は育児をしながら、健康と美容の講座を開催中。

・国際若石健康法プロマスター（リフレクソロジスト）・国際若石健康研究会日本分会認定　マスターズ・スクール講師・若石健康普及指導士　・よもぎテラピスト　・カラーセラピスト　・心理カウンセラー　・食生活デザイナー