若石リフレクソロジストの木下友子です。今回は糖尿病に足もみがおすすめという話です。

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糖尿病Ⅱ型には生活習慣の見直しと足もみを！

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40歳を過ぎたら運動不足の解消や、食事内容に気を付ける生活がおすすめです。

糖尿病の初期は自覚症状がないため、気づかずに見過ごしてしまうこともあります。

糖尿病の主な合併症はこちら

●感覚の異常
しびれ、痛み、または全く感覚がなくなる
●目の異常
網膜剥離、飛蚊症、視野欠損等
●腎臓の異常
腎不全、高血圧、貧血等

糖尿病Ⅱ型のは生活習慣の見直しも大切です。
食事、運動、アルコール量に注意し、合わせて足もみを！

★注意事項★

足もみは足の側面や甲、ふくらはぎを含め、全体をまんべんなく、しっかりもむことが大切です。
症状を改善するために、特定の箇所だけをもめば良い、というものではないことをご理解ください。

■ケイフィールズ直営教室＆サロン「若石教室ナチュラルテ」

●食後１時間は避けましょう（消化不良を防ぐため）
●妊娠・生理中・手術後・けがをしているときは避けましょう（大量の出血を促さない為）●足をもんだ後は白湯を飲みましょう（老廃物を出すため）
●骨の部分は強く押さないようにしましょう（痛みが強く炎症の原因となります）
●基本ゾーンから始まり基本ゾーンで終わります（腎臓、輸尿管、膀胱、尿道＝泌尿器系）●クリーム等を使って皮膚を保護しましょう（摩擦で指や足を傷めないようにするため）
●できれば、ふくらはぎやひざ関節、ひざ上１０ｃｍまでもしっかりもんでおきましょう。
●全体をまんべんなくもみましょう。●深くもみましょう（摩擦で角質が厚くならないように）

木下友子：１９８０年大阪生まれ。
２６歳で美容と健康のサロンをオープン。「心」「食」「動」　　「休」「環（環境）」のバランスが大切と考え、心理学や精神分　　析、食事法、東洋医学に基づく健康法等を学ぶ。
現在は育児をしながら、健康と美容の講座を開催中。

・国際若石健康法プロマスター（リフレクソロジスト）・国際若石健康研究会日本分会認定　マスターズ・スクール講師・若石健康普及指導士　・よもぎテラピスト　・カラーセラピスト　・心理カウンセラー　・食生活デザイナー