3月7日、

「からだ整うワークショップ vol.1
ピラティス × 食養生」を開催しました。

前半はピラティスの時間。

ゆっくりと呼吸を深めながら、体の軸を整えていきます。
呼吸とともに体を動かしていくと、
普段気づきにくい体のこわばりや姿勢のクセにも
自然と意識が向いていきます。

体がほどよくほぐれたところで、後半は座学の時間へ。

私、（株）ケイフィールズの木下友子が
「食養生」についてお話しさせていただきました。

食養生というと難しそうに聞こえますが、実はとてもシンプルなんです。
何を、いつ、どのくらい、どんなふうに食べるのか。
そうした日々の食事の積み重ねが、私たちの体をつくっています。

今回はその基本に加えて、
「どんな食材を選ぶか」という視点についてもお話ししました。

私たちが食べているお肉や魚は、もともと動物の体です。

ということは、その動物が何を食べて育ったのかによって、
体の中身も変わってきます。

たとえば魚の場合、天然の魚と多くの養殖魚では、
脂肪酸のバランスが違うことが知られています。

餌の内容によって、体を構成する脂肪の質まで変わってくるからです。

そして、この「育ち方が中身に影響する」ということは、
植物にも言えることです。

今回の講座では、
自然栽培のお米を水に浸けた実験のサンプルを、実際に見ていただきました。

これは2023年から水に浸けているお米なのですが、
長い時間が経っても腐らずに残っている様子を目の前でご覧いただくと、
皆さんとても驚かれていました。

 

養生というと、特別な健康法のように感じるかもしれません。
でも本来は、もっと身近なものです。

毎日の食事の中で、
どんな食材を選ぶのか。
どんな食べ方をするのか。

そうした小さな選択の積み重ねが、
体を守る知恵になっていきます。

そして実は、講座が終わったあと、
自然な流れで「プチ足もみ大会」が始まりました。

若石健康法の足もみに興味を持ってくださる方も多く、
あちこちで足をもみ合いながら、にぎやかな時間に。

↑足の模型を持っております。

「ここ痛い！」「足が軽くなった！」といった声も上がり、皆さんとても楽しそうでした。

もしかすると次回は、食養生のお話だけでなく、
足もみ講師として参加させていただくことになるかもしれません。

そんな展開も、今から少し楽しみにしています。

ご参加くださった皆さま、
そして素敵な会場をご提供・プロデュースしてくださった合同会社Tocoton様、
ピラティス講師の本咲朋美先生、

ありがとうございました。