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コラム

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2022年11月15日 配信

便秘に、動脈硬化の予防に秋冬の食材「ゴボウ」

ゴボウは秋から冬にかけてお勧めの食材です。 中国では薬として用いられてきた歴史があり、日本でも食物繊維(水溶性・不溶性)が豊富で便の出を良くすることで知られています。 薬膳から見るとゴボウは「陽熱(熱がこもっている)」体 […]

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2022年09月01日 配信

マスク時代こそ呼吸機能の向上を

マスク時代の今、「呼吸機能」を向上させるために「足もみ」をしてみましょう。 呼吸機能というと、肺の反射区を重点的に考えがちですが、実は「肋骨(ろっこつ)」の反射区も大切。 図の紺色の●(まる)2つが肋骨の反射区です。 特 […]

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2022年08月01日 配信

暑い暑い夏の養生~胃腸を大切に

■夏は暑さで体力を消耗 汗をかくと体はエネルギー(カロリー)を消費します。 また、水分と同時にミネラルも奪われるため、体力が落ちやすくなります。 汗をよくかくという方は、体の熱を冷ましてくれる夏野菜(キュウリ、トマト、ゴ […]

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