ケイフィールズでは、「世界三大リフレクソロジー」のひとつである「若石健康法」を通して「食と健康」の意識を高め、自分でできる健康法の普及に取り組んでいます。

今回は「養生の基本」がテーマです

東洋医学ではよく「養生」という言葉を使います。養生とはなんでしょう？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＜デジタル大辞泉＞によりますと…

１ 生活に留意して健康の増進を図ること。摂生(せっせい)。
２ 病気の回復につとめること。保養。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

一言でいえば、日常の中でできる「セルフケア」のことですね。ではどういったセルフケアが好ましいのでしょうか。ポイントをまとめてみました。

●まずは「自分自身」について知る

体質は？　ライフスタイルは？　考え方のクセは？　自分自身を知ることが養生の第一歩であり、相性の良い健康法を探すヒントになります。

 

●「不調の原因」を探る

暑さ寒さといった「季節」による不調なのか？それとも人間関係による「ストレス」なのか？日頃の「食生活」なのか…？それらが分かったうえで、くるってしまったバランスを整え、養生していくことが必要となります。

養生の中で、特に大切なのは睡眠・食事・適度な運動・メンタルケアとされています。

次回は特に、メンタルケアに焦点をあてた記事を書きたいと思います。

シリーズでお伝えしております「若石健康法」の効果のひとつに「ホルモンバランスを整える」というものがありますので、足をもむことは実はメンタルケアにもつながります。足もみも養生のひとつなのです。

なぜ足もみをするとホルモンバランスが整うのか？次回をお楽しみに～。