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【健康コラム8】美味しすぎて食べ過ぎた…腹部膨満感とは?

2019年06月18日 配信 | コラム, ニュース

ケイフィールズでは、「世界三大リフレクソロジー」のひとつである「若石健康法」を通して「食と健康」の意識を高め、自分でできる健康法の普及に取り組んでいます。

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自然栽培のものは美味しいけれど、美味しすぎて食べ過ぎた!なんて経験はありませんか?

今回は自分でできる「膨満感」対策のお話です。

食べることが大好きな方、ごちそうを食べる機会の多い方、ご参考にしていただけましたら幸いです。

 

<腹部膨満感ってなに?>

・お腹が張って苦しい

・お腹が重たくて食欲がわかない

・便秘ですっきりしない

そんな経験ありませんか?いわゆる「腹部膨満感」という症状。

これはお腹の中にたまったガスが原因です。

 

ではなぜガスがたまるのか?さらなる原因を見ていきましょう。

 

<お腹が張る原因>

●1:食べ過ぎ →ガスが発生しやすい状況

・根菜類や発酵食品の「摂りすぎ」

・ごちそうを食べすぎて腸内環境が乱れている

(=腸内フローラのバランスが崩れる)

 

 

●2:ストレス

・胃腸の働きが低下し、ガスを出すことができなくなります。

 

 

 

 

●3:噛まずに早く食べる

・食事の際に飲み込む空気が増え、お腹にガスがたまりやすくなります。食生活やライフスタイルを見直すことが必要ですね。

次回は、若石健康法リフレクソロジーの視点から、腹部膨満感・重点反射区をご紹介いたします。

 

プロフィール

木下友子(KINOSHITA TOMOKO)
(株)ケイフィールズ講師

・国際若石健康法プロマスター(リフレクソロジスト)
・国際若石健康研究会日本分会認定 マスターズ・スクール講師
・若石健康普及指導士

・よもぎテラピスト・カラーセラピスト・心理カウンセラー・食生活デザイナー

1980年大阪生まれ。 26歳で美容と健康のサロンをオープン。「心」「食」「動(血流)」のバランスが大切と考え、心理学や精神分析、食事療法、東洋医学に基づく健康法等を学ぶ。現在は育児をしながら、女性を中心に健康と美容の講座を開催中。

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